備孕前準(zhǔn)備什么

想要生寶寶的家庭，提前三個(gè)月就應(yīng)該開始做備孕。有的人不想要孩子結(jié)果卻一下子就懷上了，有的人想要卻怎么也懷不上，真是讓人苦惱。

其實(shí)懷孕是一個(gè)自然過(guò)程，不可操之過(guò)急，若是心態(tài)十分緊張，一直患得患失，那也是很難懷上的。

相信大家一定很想知道到底備孕前應(yīng)該做什么準(zhǔn)備，才能順利懷上一個(gè)健康聰明的寶寶。

1、做好孕前檢查

想要寶寶的夫妻可以去醫(yī)院檢查一下身體，記得是全面檢查，看自己和另一半的身體狀況是否能懷孕，是否適合懷孕，有沒(méi)有家族遺傳病等等情況，如果這個(gè)時(shí)候檢查出來(lái)身體哪里不好，有什么不合適的就趕緊調(diào)養(yǎng)，這樣是對(duì)自己也是對(duì)寶寶負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。

2、提前戒煙戒酒戒咖啡

這一點(diǎn)是非常非常重要的，不僅因?yàn)闊熅坪涂Х葧?huì)降低精子和卵子的質(zhì)量，導(dǎo)致不容易懷上，更是因?yàn)檫@樣對(duì)寶寶非常不好，生出來(lái)的寶寶有可能會(huì)是畸形兒，這是對(duì)寶寶的不負(fù)責(zé)任，所以想要當(dāng)爸爸媽媽們的一定要注意。

同時(shí)也要遠(yuǎn)離輻射和化妝品，雖然還沒(méi)有懷上，但是盡量遠(yuǎn)離這些對(duì)自己有害的物品。

3、補(bǔ)充葉酸

這一點(diǎn)可能是很多女性不知道的，葉酸的作用是防止胎兒早產(chǎn)，避免胎兒神經(jīng)管缺陷，總之就是對(duì)寶寶和對(duì)媽媽都很好的，所以在備孕期期間，一定要記得補(bǔ)充葉酸，希望備孕的朋友能夠重視起來(lái)。

4、選好受孕時(shí)機(jī)

在一個(gè)月中，排卵日那段時(shí)間內(nèi)受孕的話，懷孕的幾率是最大，所以我們可以記錄自己每個(gè)月的排卵期，然后以此來(lái)備孕。如果不知道怎么計(jì)算排卵期的話，只需要在網(wǎng)上下載軟件即可，有很多都還蠻好用的，只要你輸入自己每個(gè)月來(lái)月經(jīng)的時(shí)間和月經(jīng)走的時(shí)間，它就會(huì)自動(dòng)幫你計(jì)算出來(lái)。

在一天中，清晨是受孕的最好時(shí)機(jī)，因?yàn)榍宄磕行苑置诔鰜?lái)的精子最活躍，而兩個(gè)人也精力比較充沛，這樣就更容易受孕。

5、保持好心情

不要因?yàn)閼巡簧暇鸵恢睋?dān)心憂郁沮喪，也不要情緒暴躁，不然這樣自己情緒低落，會(huì)使排出的卵子質(zhì)量降低，就更加懷不上了。所以都是準(zhǔn)備要當(dāng)媽媽的人了，溫柔一點(diǎn)，每天開心一點(diǎn)，多做點(diǎn)讓自己快樂(lè)的事情，比如靜下心來(lái)看一本書，出去旅游一下。

同房的時(shí)候也不要目的性太強(qiáng)，去享受這件事情，而不是心里想著我是為了要一個(gè)孩子，越想得到什么也不容易得到什么，兩個(gè)人在放松狀態(tài)下更容易懷上寶寶。

6、健康飲食

對(duì)于比較肥胖的人來(lái)說(shuō)可以減一下肥，因?yàn)榕肿由鷮殞毜娘L(fēng)險(xiǎn)會(huì)比普通人大一些，同樣的，太瘦的人也要適當(dāng)?shù)腻憻捯幌律眢w，不可太瘦。生活中要合理搭配飲食，不過(guò)分去補(bǔ)身體，也不因?yàn)楹ε聭言兄髸?huì)變胖而少吃，適當(dāng)就好。